6 טיפים שיעזרו לך לפסוח על התקף הגאוט בחג

4.לא להתמלא יתר על המידה- אחת ההנאות בפסח אלו הארוחות הטעימות והעשירות אך לא מומלץ להפריז באכילה מכיוון שאכילה שמעמיסה על הקיבה פוגעת בתהליך העיכול. למה הדבר דומה? דמיינו מכונת כביסה שדוחסים בה בגדים מלוכלכים. אמנם הבגדים יכנסו והמכונה תעבוד אך מכיוון שאין מרחב פעולה בתוך תוף הכביסה הבגדים לא יתנקו כראוי. אותו הדבר בקיבה, כשאנו דוחסים אליה אוכל האוכל לא מתעכל בצורה טובה. מה עושים? שותים המון מים לפני הארוחה, אוכלים לאט ולועסים טוב, מתמלאים מירקות, מרקים וסלטים ודואגים לעצור את האכילה בזמן. איך נדע מתי לעצור? מומלץ לאכול עד 75% שובע כך שאם מרגישים שניתן לאכול רק עוד שליש ממה שאכלת עד כה זהו בדיוק הזמן לעצור לאכול.

5.שומרים על רוגע ונמנעים ממתחים מיותרים- ישנו קשר מובהק בין הגוף לנפש והתפרצויות גאוט מגיעות הרבה פעמים בעקבות לחץ נפשי ומתחים.

החג מביא איתו המון כיף ומשפחתיות אך לעיתים החג, הנקיונות והמפגשים המשפחתיים עלולים להעלות גם את רף המתח כתוצאה מריבים, רגישויות, לחצים ועוד.

מה עושים? בעיקר צריך לזכור לנשום עמוק, להסתכל סביב ולהיות בהוקרה על מה שקיים ועל מה שטוב בחיים שלנו. זה יעזור להכניס לפרופורציה ולעלות מעל נקודות המתח. בנוסף, כמה תרגילי נשימה עמוקים, מדיטציה ואפילו ספורט יעזרו לפרוק את אותם מתחים ולמנוע התקף גאוט שרק יחמיר את הלחץ והתסכול.

6.בפסח לא פוסחים על התוספים והתרופות להורדת חומצת השתן– שגרת החג שונה משגרת היום יום ולכן, לעיתים הרגלים אותם אנו נוהגים לעשות ביום יום עלולים להישכח. לכן חובה לשים דגש על נטילת תרופות ו/או מוצרי טיפול טבעיים להורדת חומצת השתן (פלמורין, פרוטקטינול, אלוריל, זילול וכו')

חשוב שנזכור שהפסקת תרופות מסוימות באופן פתאומי עלול להעלות משמעותית את חומצת השתן ולגרום להתקף ולכן כדאי מאוד להימנע מזה.

לסיכום, חג הפסח באמת עלול להיות מאתגר למתמודדים עם גאוט אבל בהחלט יש מה לעשות בעניין. אני מאמינה שבעזרת מחשבה מקדימה על מה אנו מכניסים לגוף, אכילה מודעת ועבודה על האיזון הרגשי שלנו נוכל לעבור את החג בהנאה ובבריאות.

מאחלת לכולכם חג שמח ובריא