שתיה וגאוט

גאוט היא מחלה של כאבי מפרקים הנובעת מרמות גבוהות של חומצה אורית (חומצת שתן) בגוף. שתייה נכונה היא אחת הדרכים בהם אפשר לטפל בגאוט אך מאידך שתייה לא נכונה (של משקאות לא נכונים), הוכחה כגורם המעלה את חומצת השתן ולגרום להתקפי גאוט.

משקאות מומלצים לסובלים ממחלת הגאוט

מים

כמו שציינו, לשתיה יש תפקיד מפתח בכל הקשור אל מחלת הגאוט, כך שעל מנת להוריד את חומצת השתן מומלץ להרבות בשתיית מים על מנת לדלל את רמות החומצה בדם – במיוחד בזמן התקף! הכמות המומלצת היא בין 2 ל-3 ליטרים ביום של מים מינרלים.

רכז דובדבנים שחורים

מומלץ לשתות מים עם רכז דובדבנים שחורים כיוון שתכולת הפלבונואידים הגבוהה שבדובדבנים עוזרת גם היא לפרק את גבישי חומצת השתן. ניתן להשיג את הרכז בכל בית טבע.

משקה פרי הנוני

בזמן התקף, על מנת למנוע ולשכך את הכאב מומלץ מאוד לצרוך מיץ נוני. לצערי, ישנם מעט מאוד מותגים של מיץ נוני שטעמם אינו מחריד, אבל תוכל לשאול אותי על מיץ הנוני שאני ממליצה עליו שהוא עוצמתי ביותר ואפילו די טעים…

מי לימון

מומלץ מאוד להתחיל את הבוקר עם מים ומיץ לימון סחוט טרי וטבעי על כיבה ריקה. הלימון מכיל ויטמין C אשר עוזר מאוד בהורדת חומצת השתן ובנוסף הלימון הופך לבסיסי בגוף ולכן יעזור למנוע דלקות.

משקאות מהם מומלץ להימנע לסובלים מגאוט

אלכוהול

ישנו קשר ישיר בין צריכת אלכוהול להופעת התקפי גאוט ועלייה בחומצת השתן! חשוב מאוד להימנע מצריכת משקאות אלכוהוליים כגון ליקרים למיניהם ובירה ואפילו מבירה שחורה חשוב להימנע על אף שאינה מכילה אלכוהול!

משקאות קלים

משקאות קלים מתוקים מכילים כמויות ניכרות של פרוקטוז אשר עלול להגביר את ריכוז החומצה האורית בגוף ובכך לגרום להופעת הגאוט.
במסגרת סקר האחיות הגדול, עקבו אחרי 238,000 משתתפות במשך 22 שנים ונרשמו 778 מקרים של הופעת גאוט. בסקר ניתן היה לראות כי שתיית משקה מתוק אחד ביום הייתה קשורה עם עליה של 74% בסיכוי להופעת מחלת הגאוט ושתיית 2 משקאות כאלה ביום עם עליה של 140%. ולכן חשוב מאוד להוריד משקאות מומתקים כגון קולה, תרכיזים ומיצים לא טבעיים שעשירים בפרוקטוז.

לרוויה ולבריאות.