לייעוץ והזמנות – 077-3013439

6 טיפים שיעזרו לך לפסוח על התקף הגאוט בחג

חג הפסח הוא תמיד חג מאתגר עבור מי שסובל מהתפרצויות של התקפי גאוט מכיוון שבפסח ישנם המון גורמים שעלולים "להכשיל" אותנו- הרבה יין, בשר, כמויות גדולות של אוכל  שתיה ממותקת וכו', תוסיפו לזה גם מתחים שעלולים להיות לקראת החג ובמהלך החג והרי לכם מתכון להתקף גאוט בזמן הכי לא מתאים שעלול להשבית את שמחת החג.

6 טיפים שיעזרו לך לפסוח על התקף הגאוט בחג

אז איך נוכל לפסוח השנה על התקף הגאוט? קבלו 6 טיפים מיוחדים לחג ומתכון מנצח ללחם טחינה (לאוכלי קטניות)

1. שתיית ארבע כוסות- לסובלים מגאוט קיימת בעיה משמעותית עם שתיית אלכוהול ומשקאות ממותקים(כולל תירוש)- שתיית האלכוהול וצריכת הסוכרים במשקה מעלים את רמות חומצת השתן ומעלים במאות האחוזים את הסיכוי להתלקחות התקף הגאוט.

  מה עושים  – במקום למלא את כוס היין עד הסוף ממלאים רק רבע כוס יין בכל פעם  (מותר עד 2-3 כוסות יין אדום בשבוע אך לא את כולן באותו היום) או לחלופין למזוג כוס יין ולהוסיף -3 כוסות מים כך גם נהנה מהיין וגם נשתה הרבה מים.

מעבר לאי צריכת האלכוהול נמנעים לחלוטין ממשקאות ממותקים שאינם טבעיים ודואגים לשתות המון מים- לפחות 2 ליטר ביום.

שתיית המים עוזרת לדלל את חומצת השתן ומעבר לכך גורמת לתחושת שובע כך שנפחית במעט את כמויות האוכל שאנו צורכים.

6 טיפים שיעזרו לך לפסוח על התקף הגאוט בחג

2. אכילת בשר – על אף הפיתוי הגדול שעלול להיות בחג לאכילת מזונות המכילים בשר ורוטב בשר כדאי להימנע לחלוטין מצריכת בשר אדום ואיברי פנים. הבשר האדום מגביר את ייצור חומצת השתן ובאופן כמעט מידי עלול לגרום להתקפי גאוט קשים. מה עושים? מחליפים את הבשר הדג כגון דג הסלומון או ההליבוט, אם לאחורנה לא היה לך התקף גאוט תוכל לצרוך עד 150גרם בשר עוף אורגני או פרגית .כאן תוכלו לקבל דגשים לגבי צריכת העוף והדגים אותם מומלץ לצרוך.

כדאי לנסות להתמלא כמה שיותר מסלטים חיים, מרקים וקטניות לאוכלי קטניות (עד כוס קטניות מבושלות ביום).

בנוסף חשוב להימנע מתחלפי בשר מעובדים.

מי שחווה התקף גאוט יודע שעל אף הפיתוי לאכול את תבשילי הבשר הטעימים של החג, עדיין לא בושלה המנה ששווה את הכאבים של התקף הגאוט 

3.מפחיתים צריכת מצות- על אף המראה התמים של המצה ידוע לכל שהיא עתירה בקלוריות ועושה עצירויות. מעבר לכך צריכת קמחים לבנים ממש לא מומלצת במיוחד לא לסובלים מגאוט. חשוב לשים לב שגם רוב המתכונים ללחמניות כשרות לפסח מכילות קמח מצה כך שצריכתן לא באמת תועיל לנו.

מה ניתן לעשות- אני ממליצה על לחם טחינה(מתכון המלא בתחתית העמוד)  שאינו מכיל כלל קמח או כל לחם אחר שאינו שמכיל קמח מצה.

6 טיפים שיעזרו לך לפסוח על התקף הגאוט בחג

4.לא להתמלא יתר על המידה- אחת ההנאות בפסח אלו הארוחות הטעימות והעשירות אך לא מומלץ להפריז באכילה מכיוון שאכילה שמעמיסה על הקיבה פוגעת בתהליך העיכול. למה הדבר דומה? דמיינו מכונת כביסה שדוחסים בה בגדים מלוכלכים. אמנם הבגדים יכנסו והמכונה תעבוד אך מכיוון שאין מרחב פעולה בתוך תוף הכביסה הבגדים לא יתנקו כראוי. אותו הדבר בקיבה, כשאנו דוחסים אליה אוכל האוכל לא מתעכל בצורה טובה. מה עושים? שותים המון מים לפני הארוחה, אוכלים לאט ולועסים טוב, מתמלאים מירקות, מרקים וסלטים ודואגים לעצור את האכילה בזמן. איך נדע מתי לעצור? מומלץ לאכול עד 75% שובע כך שאם מרגישים שניתן לאכול רק עוד שליש ממה שאכלת עד כה זהו בדיוק הזמן לעצור לאכול.

5.שומרים על רוגע ונמנעים ממתחים מיותרים- ישנו קשר מובהק בין הגוף לנפש והתפרצויות גאוט מגיעות הרבה פעמים בעקבות לחץ נפשי ומתחים.

החג מביא איתו המון כיף ומשפחתיות אך לעיתים החג, הנקיונות והמפגשים המשפחתיים עלולים להעלות גם את רף המתח כתוצאה מריבים, רגישויות, לחצים ועוד.

מה עושים? בעיקר צריך לזכור לנשום עמוק, להסתכל סביב ולהיות בהוקרה על מה שקיים ועל מה שטוב בחיים שלנו. זה יעזור להכניס לפרופורציה ולעלות מעל נקודות המתח. בנוסף, כמה תרגילי נשימה עמוקים, מדיטציה ואפילו ספורט יעזרו לפרוק את אותם מתחים ולמנוע התקף גאוט שרק יחמיר את הלחץ והתסכול.

6.בפסח לא פוסחים על התוספים והתרופות להורדת חומצת השתן– שגרת החג שונה משגרת היום יום ולכן, לעיתים הרגלים אותם אנו נוהגים לעשות ביום יום עלולים להישכח. לכן חובה לשים דגש על נטילת תרופות ו/או מוצרי טיפול טבעיים להורדת חומצת השתן (פלמורין, פרוטקטינול, אלוריל, זילול וכו')

חשוב שנזכור שהפסקת תרופות מסוימות באופן פתאומי עלול להעלות משמעותית את חומצת השתן ולגרום להתקף ולכן כדאי מאוד להימנע מזה.

לסיכום, חג הפסח באמת עלול להיות מאתגר למתמודדים עם גאוט אבל בהחלט יש מה לעשות בעניין. אני מאמינה שבעזרת מחשבה מקדימה על מה אנו מכניסים לגוף, אכילה מודעת ועבודה על האיזון הרגשי שלנו נוכל לעבור את החג בהנאה ובבריאות.

מאחלת לכולכם חג שמח ובריא

 

6 טיפים שיעזרו לך לפסוח על התקף הגאוט בחג

 

מתכון ללחם טחינה כשר לפסח (לאוכלי קטניות)

לחם פשוט מאוד להכנה וטעים שמתאים מאוד לפסח ולמי שמעוניין בלחם בריא ללא מגלוטן

רכיבים:

8 כפות טחינה גולמית

3 ביצים

1 כפית אבקת אפייה כשרה לפסח או אבקת סודה לשתייה

1 כף סילן או דבש

1/2 כפית מלח 

לא חובה- זרעי חמניות, אגוזים מרוסקים שומשום

 

הוראות הכנה-

לחמם תנור על 200 מעלות

לערבב היטב את כל המצרכים ביחד

ליצוק לתבנית ולאפות כ-25 דקות (לשים לב שהחלק העליון לא ישרף)

להכניס סכין ולהוציאה ולבדוק שהיא יוצאת יבשה

לחם טחינה מיוחד גאוט

טלפון – 077-3013439
מייל – legoutinfo@gmail.com
ווטסאפ – 0515101023
כתובת הקליניקה – בירנית 12, כוכב יאיר

ניתן להשאיר לנו הודעה ונחזור אליכם בהקדם!

מטפלים המעוניינים לקבל מידע נוסף והצעות מיוחדות > לחצו כאן

עקבו אחרינו בפייסבוק

מלאו פרטים ונחזור בהקדם

אז מה למדנו היום:

אל תישארו עם הכאבים! השאירו פרטים וקבלו ייעוץ טלפוני בחינם עם ד"ר שרה ברק, מומחיות לטיפול טבעי במחלת גאוט!

ביקרתם בחנות האונליין שלנו?

מבחר חבילות ופורמולות טבעיות לטיפול בגאוט במחירים שאסור לפספס!

המלצות של לקוחותינו:

מאמרים מקצועים נוספים:

ד"ר שרה ברק
ד"ר שרה ברק

ד”ר שרה ברק (Ph.D), מומחית לטיפול טבעי בגאוט ואחראית על הידע המקצועי שהחברה מספקת. ד”ר ברק אמונה על פיתוח הפורמולות הטבעיות שלנו ועל הליווי המקצועי של כל מטופלינו. בנוסף הצוות מורכב ממנהלים, אנשי מקצוע מוכשרים שמלווים את המטופלים במהלך הטיפול. הבסיס לטיפול מושתת על עקרונות הטיפול של ד”ר שרה ברק והוא כולל ייעוץ מקצועי אישי לכל מטופל, טיפול בפורמולות טבעיות, מידע חשוב וסרטונים מלמדים בנושא הגאוט. כדי להתחיל בטיפול אתה צריך לעשות צעד אחד ולפנות אלינו, משם אנחנו כבר נסביר לך איך כדאי לך להמשיך.

יש לכם שאלה? מעוניינים במידע נוסף? הגיבו בתיבה למטה ונענה בהקדם!

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

מאמרים מקצועים נוספים:

מאמרים מקצועים נוספים:

גאוט קנאביס רפואי

קנאביס רפואי וגאוט

הקנאביס הוא אולי הצמח המדובר ביותר בעשור האחרון וכנראה גם אחד הצמחים השנויים ביותר במחלוקת. בלי קשר לשאלה אם מאמינים בליגליזציה של הצמח ובין אם

קרא עוד »
0
Would love your thoughts, please comment.x
אני רוצה לשאול שאלה
1
יש לך שאלה על גאוט?
היי,
איך אוכל לעזור לך?